Sueño y descanso
Suplementos para acompañar tu rutina de descanso, organizados por ingrediente para que compares formatos, dosis por porción y marcas.
¿Qué ingredientes se usan para el descanso?
Los más buscados son la melatonina, una hormona que el cuerpo produce de forma natural al oscurecer; el magnesio, sobre todo en forma de glicinato o bisglicinato; la L-teanina, un aminoácido presente en el té verde; y la ashwagandha, una raíz usada tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Muchas fórmulas los combinan.
Un suplemento no sustituye los hábitos que más influyen en el sueño: horarios regulares, poca luz de pantallas por la noche y moderar la cafeína por la tarde.
Cómo elegir
- Melatonina: revisa los miligramos por porción; hay presentaciones desde dosis bajas hasta varias veces más altas.
- Magnesio: fíjate en los mg de magnesio elemental, no en el peso total del compuesto.
- Fórmulas combinadas: suman varios ingredientes en una sola toma; revisa que no dupliques lo que ya tomas.
- Formato: gomitas, tabletas, cápsulas o gotas; las gomitas suelen llevar azúcar.
Ingredientes clave
- Melatonina: tabletas, gomitas y gotas
- Magnesio glicinato y bisglicinato
- L-teanina de té verde
- Ashwagandha: raíz y extracto
- 5-HTP de griffonia
Marcas en esta categoría
NEVISS, dilib, Vitamatic, Nello, Pure Encapsulations, Gaia Herbs.
Selección Vitaminas Ya
- Windboss Cortisol Health & Myo Inositol — Windboss
- Spring Valley Melatonina 5 mg pack doble (2 x 120 cápsulas) para sueño… — Spring Valley
- Youtheory Ashwagandha Gummies gomitas veganas arándano KSM-66, sin… — Youtheory
- Natrol bebida Sleep & Restore sabor cereza — Natrol
- PURA WEX NUTRITION Magnesium Glycinate Gummies 400 mg — PURA WEX NUTRITION
- PEAKPURY Suplemento Cortisol Health con Ashwagandha, Magnesio y 150… — PEAKPURY
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar melatonina todos los días?
Depende de tu caso. Sigue la etiqueta y consulta a un profesional de la salud si la vas a usar de forma continua, si estás embarazada o si tomas otros medicamentos.
¿Qué magnesio se usa para el descanso?
El glicinato y el bisglicinato son formas populares en rutinas nocturnas porque suelen tolerarse bien.
¿La ashwagandha da sueño?
No es un somnífero; se usa como adaptógeno dentro de rutinas para el estrés. No se recomienda en embarazo.
Guías del blog
- Estrés, cortisol y sueño: por qué todo México habla de magnesio
- Magnesio: para qué sirve y cómo elegir el tuyo
Los suplementos alimenticios no son medicamentos. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los usa. Consulta a un profesional de la salud si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición médica.
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 50
- Características
- Más relevantes
- Más vendidos
- Alfabéticamente, A-Z
- Alfabéticamente, Z-A
- Precio, menor a mayor
- Precio, mayor a menor
- Fecha: antiguo(a) a reciente
- Fecha: reciente a antiguo(a)
Ordenar por:
- Características
- Más relevantes
- Más vendidos
- Alfabéticamente, A-Z
- Alfabéticamente, Z-A
- Precio, menor a mayor
- Precio, mayor a menor
- Fecha: antiguo(a) a reciente
- Fecha: reciente a antiguo(a)
-
ZENORIAE gomitas veganas 15-en-1 para cortisol y estrés, 90 unidades sin azúcar - Ashwagandha y Magnesio para foco y calma
Gummies veganos ZENORIAE 15 en 1 para apoyo diario al equilibrio del cortisol, estrés, estado de ánimo y concentración, sin azúcar y con 90 unidades. Estas gomitas están formuladas para quienes buscan un complemento práctico y vegetal que combine adaptógenos, magnesio y nutrientes no...- $ 701.26
- $ 701.26
- Precio unitario
- / por
-
JAENFW Gominolas Magnesio Glicinato 700 mg – 21 en 1 con Ashwagandha y L‑Teanina, sin azúcar, veganas
Gominolas de magnesio JAENFW con 700 mg por toma: un complejo 21 en 1 pensado para apoyar relajación, enfoque y equilibrio diario en adultos y niños. Estas gominolas combinan magnesio glicinato con otras formas de magnesio y un conjunto de vitaminas y adaptógenos para...- $ 773.35
- $ 773.35
- Precio unitario
- / por
-
Veyttisy Gomitas de Magnesio Glicinato para Niños 4+ — Sin Azúcar, Sin Melatonina y Alta Absorción, sabor frutos del bosque
Gomitas Veyttisy con magnesio glicinato sin azúcar diseñadas para niños de 4 años en adelante, que combinan una fórmula suave y bien absorbible con ingredientes para tranquilidad nocturna y apoyo nutricional diario. Estas gomitas infantiles aportan magnesio en forma de glicinato (bisglicinato), una variante...- $ 694.05
- $ 694.05
- Precio unitario
- / por
-
VEV Gominolas Magnesio Bisglicinato UPMAGO, 90 unidades — veganas con ashwagandha y B6
VEV UPMAGO Bisglycinate Magnesium Gummies son gominolas veganas de magnesio bisglicinato con ashwagandha, L‑teanina y vitamina B6 en formato fácil de masticar. Este bote de 90 gominolas ofrece una alternativa práctica a cápsulas y polvos para quienes desean incorporar magnesio en su rutina diaria...- $ 692.13
- $ 692.13
- Precio unitario
- / por
-
Edens Garden Aceite esencial Melatonin Sleep 10 ml, 100% puro grado terapéutico para difusión y relajación nocturna
Edens Garden Melatonin Sleep es una mezcla de aceites esenciales 100% puros diseñada para aromaterapia nocturna y difusión, en presentación undiluted de 10 ml. Esta mezcla premium de Edens Garden combina componentes naturales formulados para uso en difusores, humidificadores y aplicaciones tópicas tras dilución....- $ 748.36
- $ 748.36
- Precio unitario
- / por
-
PRIME NATURAL Sea Moss cápsulas 120 u. (60 días) — 300 mg sea moss, aceite de semilla negra y ashwagandha
Un complejo vegetal en cápsulas que combina sea moss, aceite de semilla negra, ashwagandha, cúrcuma y otros extractos para apoyar el bienestar general en una toma diaria fácil de tragar. PRIME NATURAL presenta una fórmula concentrada de ingredientes botánicos tradicionales: sea moss (300 mg),...- $ 749.32
- $ 749.32
- Precio unitario
- / por
-
Femmetra gotas liposomales 16 en 1 para equilibrio de cortisol y calma — sabor arándano, sin melatonina
Femmetra 16‑en‑1 son gotas liposomales concentradas que combinan adaptógenos, vitaminas y minerales para apoyar el equilibrio del cortisol y el bienestar emocional sin melatonina. Este suplemento en formato líquido y sabor arándano reúne 16 ingredientes activos —como Ashwagandha, Rhodiola, Magnesio glicinato, GABA y Myo‑Inositol—...- $ 725.29
- $ 725.29
- Precio unitario
- / por
-
GAVYNETH Amla cápsulas veganas 60 u. — Amla con Ashwagandha, Rhodiola y Azafrán para antioxidante y equilibrio del estrés
GAVYNETH Amla Cápsulas es un suplemento vegetal que combina extracto de amla con adaptógenos como ashwagandha, rhodiola y azafrán para apoyar el bienestar diario. Este producto reúne en una cápsula ingredientes tradicionales de la medicina botánica: Amla (grosella india), adaptógenos y una pizca de...- $ 701.02
- $ 701.02
- Precio unitario
- / por
-
Secret Element gominolas Sleep Gummies 120 unidades Mixed Berry — 10 mg melatonina, veganas y sin azúcar
Gominolas Secret Element Sleep Gummies proporcionan apoyo nocturno con 10 mg de melatonina por porción, además de magnesio y L-teanina para favorecer la relajación antes de dormir. Secret Element Sleep Gummies están formuladas para adultos que buscan una rutina nocturna cómoda y sabrosa: cada...- $ 724.81
- $ 724.81
- Precio unitario
- / por
-
DNOUHN Hormone Harmony para mujer, 60 cápsulas — Ashwagandha y Rhodiola para equilibrio hormonal y alivio de sofocos
DNOUHN Hormone Harmony for Women es un complemento botánico formulado para apoyar el equilibrio hormonal femenino y aliviar molestias comunes durante la perimenopausia y la menopausia. Esta fórmula combina adaptógenos clásicos como Ashwagandha y Rhodiola con albahaca sagrada y otros extractos selectos para ayudar...- $ 701.50
- $ 701.50
- Precio unitario
- / por
-
Healthergize Gomitas de cáñamo para dormir 96 unidades — sabor frutal y sin melatonina
Gominolas Healthergize Hemp Sleep: gomitas de cáñamo saborizadas diseñadas para ayudar a relajarte antes de dormir sin melatonina y sin crear hábito. Estas gomitas masticables en forma de mariposa combinan aceite de semilla de cáñamo con sabores frutales intensos para aportar una experiencia nocturna...- $ 701.26
- $ 701.26
- Precio unitario
- / por
-
Hovika Glycine Gummies — Gominolas de glicina 3 g por toma, 60 ud, relax nocturno y magnesio glicinato
Hovika Glycine Gummies son gominolas veganas que aportan 3.000 mg de glicina por toma junto a magnesio, NAC, taurina, L‑teanina, GABA y zinc para favorecer la relajación y el descanso nocturno. Estas gominolas masticables combinan ingredientes seleccionados para apoyar procesos normales del sistema nervioso...- $ 725.29
- $ 725.29
- Precio unitario
- / por
-
Boaccy Curvani Booty Drops 2 fl oz — gotas herbales con maca y ashwagandha, fórmula líquida diaria
Boaccy Curvani Booty Drops es una fórmula botánica líquida en gotero concebida como complemento diario para el cuidado femenino, con maca, ashwagandha, fenogreco y raíz de remolacha en un frasco de 2 fl oz. Este producto presenta una mezcla de extractos vegetales en formato...- $ 749.32
- $ 749.32
- Precio unitario
- / por
-
Bold Buns Suplemento Cortisol para Mujeres con Sensoril® Ashwagandha, 60 cápsulas veganas — calma, enfoque y sueño
Bold Buns Cortisol Support es un suplemento formulado para mujeres que ayuda a equilibrar los niveles de cortisol, reducir la sensación de estrés y mejorar la calma, el enfoque y la calidad del sueño. Esta fórmula combina Sensoril® ashwagandha de alta calidad con extracto...- $ 725.29
- $ 725.29
- Precio unitario
- / por
-
ZAB Gominolas Spicy Gummies Cubes Ashwagandha 60 uds — Melocotón Amarillo, L‑Theanine para energía y calma
ZAB Spicy Gummies Cubes son gominolas veganas con sabor a melocotón amarillo que combinan Ashwagandha, L‑Theanine, una pizca de cafeína y notas picantes de chile y jengibre para apoyar energía, calma y estado de ánimo en pareja. Estas gominolas fueron diseñadas para ofrecer una...- $ 724.33
- $ 724.33
- Precio unitario
- / por
-
NutraBio Magnesium Glycinate suplemento de magnesio 350 mg — 120 cápsulas, alta absorción y suave para el estómago
NutraBio Magnesium Glycinate es un suplemento de magnesio quelado de alta absorción pensado para favorecer la relajación, la recuperación muscular y un sueño reparador. Este magnesio en forma de glicinato combina biodisponibilidad superior y suavidad gástrica, ofreciendo 350 mg por cápsula en un frasco...- $ 773.35
- $ 773.35
- Precio unitario
- / por
-
Hoozzch Suplemento para Cortisol 90 cápsulas — Magnesio, Ashwagandha y apoyo al sueño
Hoozzch Cortisol Supplements es un complejo 17 en 1 diseñado para ayudar a equilibrar el cortisol y favorecer relajación, sueño reparador y claridad mental para mujeres y hombres. Este suplemento combina magnesio glicinato, ashwagandha y L‑theanine con una mezcla de vitaminas y más de...- $ 725.29
- $ 725.29
- Precio unitario
- / por
-
TOLEVITA parches Calm 36 unidades (azul) — alivio del estrés con GABA y ashwagandha, liberación prolongada
TOLEVITA Calm Patches son parches adhesivos discretos que liberan ingredientes como GABA, ashwagandha y L‑teanina para apoyar la sensación de calma y equilibrio emocional durante el día. Estos parches azules ofrecen una alternativa sin ingestión a los suplementos tradicionales, combinando extractos herbales y minerales...- $ 724.33
- $ 724.33
- Precio unitario
- / por
-
KEY ELEMENTS Liquid Magnesium Glycinate 500 mg en gotas — uva, con Ashwagandha y L‑teanina para calma y sueño
Liquid Magnesium Glycinate 500mg de Key Elements es un suplemento líquido formulado con magnesio glicinato, ashwagandha, L-teanina y vitamina D3 para apoyar la calma, el enfoque y el descanso. Esta mezcla en gotas combina ingredientes populares por su efecto relajante y su aporte al...- $ 773.35
- $ 773.35
- Precio unitario
- / por
-
Mindvance Apigenina + L‑Theanine cápsulas veganas 100 mg/200 mg — 60 unidades, sin melatonina para sueño reparador y claridad
Mindvance Apigenin 100 mg con L‑Theanine 200 mg son cápsulas veganas formuladas para favorecer la relajación nocturna, apoyar ciclos de sueño saludables y mantener claridad mental sin melatonina. Este suplemento combina dos ingredientes conocidos por su efecto calmante y por ayudar a conciliar el...- $ 772.39
- $ 772.39
- Precio unitario
- / por























