TUSGOR guía magnética de alimentos para diabetes 480+ alimentos (tamaño grande) con índice glucémico y datos nutricionales

Guía magnética TUSGOR: una lista práctica de más de 480 alimentos con información de calorías, carbohidratos y índice glucémico para ayudar en la planificación diaria de comidas.

Esta ficha magnética en formato grande reúne datos nutricionales clave (proteínas, carbohidratos, calorías, porciones) y el índice glucémico (IG) de más de 480 alimentos comunes, organizada para uso en cocina. Su reverso magnético y las páginas impermeables facilitan consultarla mientras cocinas, compras o planificas menús sin depender de aplicaciones o búsquedas rápidas en internet.

¿Qué información encontrarás en la lista y cómo está organizada?

La guía muestra valores por porción y el IG junto con macronutrientes para cada alimento, ordenados en diez categorías prácticas. Esto simplifica comparar opciones y tomar decisiones rápidas al preparar recetas o elegir ingredientes.

• Más de 480 alimentos con calorías, carbohidratos y proteínas por porción.
• Índice glucémico (bajo, medio, alto) y tamaño de ración estandarizado.
• 10 secciones: Bebidas; Huevos y lácteos; Carnes; Aceites/salsas/especias; Frutas; Mariscos; Verduras; Nueces y semillas; Cereales y legumbres.
• Formato grande para lectura fácil y referencia visual rápida.

¿Cómo facilita su uso en la cocina y el día a día?

El imán integrado permite fijarlo al frigorífico o colgarlo en la pared, manteniéndolo visible durante la preparación de comidas. Las páginas resistentes al agua se limpian con un paño, por lo que resiste salpicaduras y uso frecuente.

• Respaldo magnético fuerte para colocarlo en el refrigerador.
• Páginas impermeables y lavables que soportan derrames y grasa.
• Diseño de bolsillo grande para ver varios datos sin abrir librillos.
• Ligero y fácil de mover entre cocina, despensa y área de preparación.

¿Qué ventajas ofrece para quien recién fue diagnosticado o busca controlar los hidratos?

Al agrupar información clave en un soporte físico accesible, ayuda a entender cuáles alimentos tienen menor o mayor impacto en la glucosa relativa según su IG. No sustituye el consejo profesional, pero facilita la planificación de porciones y el seguimiento de la ingesta de carbohidratos.

• Permite comparar rápidamente alimentos con bajo, medio o alto IG.
• Útil para calcular raciones y estimar carbohidratos en recetas caseras.
• Diseñado para complementar orientación nutricional y planes médicos.
• Actualización 2026 con datos revisados para mayor coherencia en valores.

¿Qué tamaño y durabilidad tiene el producto?

La versión grande está diseñada para ser legible a distancia y bastante resistente para uso diario. El material impermeable y el imán robusto lo hacen apropiado para la cocina y para colocar en superficies metálicas donde se utilice con frecuencia.

• Formato grande fácil de leer desde la encimera o mesa.
• Páginas plastificadas, resistentes a manchas y al vapor de cocina.
• Imán integrado de fijación fuerte para neveras domésticas.
• Construcción pensada para uso prolongado y consulta repetida.

Para quién es esto: esta guía magnética TUSGOR es ideal para personas recién diagnosticadas con diabetes, quienes gestionan diabetes tipo 1 o tipo 2, o quienes siguen dietas de bajo índice glucémico y desean una referencia práctica en la cocina. También resulta útil para cuidadores, preparadores de comidas y cualquier persona que quiera comparar efectos relativos de alimentos sobre los carbohidratos y planificar porciones con facilidad.