Vitaminas en gomitas
Multivitamínicos, colágeno, melatonina y más en gomitas: ventajas, azúcar por porción y cómo elegir.
¿Gomitas o cápsulas?
Las gomitas son la forma más fácil de tomar suplementos para quien no traga cápsulas. A cambio, suelen aportar dosis menores por porción y contienen azúcar o edulcorantes.
Hay gomitas de casi todo: multivitamínicos, vitamina D3, colágeno, melatonina, ashwagandha y vinagre de manzana.
Cómo elegir
- Azúcar por porción: revisa los gramos de azúcar o el edulcorante utilizado.
- Dosis real: compara la dosis de la gomita con la de la cápsula del mismo ingrediente.
- Gelatina o pectina: las de pectina son aptas para veganos.
- Niños: guárdalas fuera de su alcance; parecen dulces.
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Preguntas frecuentes
¿Las gomitas funcionan igual que las cápsulas?
Contienen los mismos ingredientes, pero a menudo en menor cantidad por porción.
¿Hay gomitas sin azúcar?
Sí, algunas usan edulcorantes; revisa la etiqueta.
¿Se derriten con el calor?
Pueden pegarse; guárdalas en un lugar fresco y seco.
Guías del blog
Los suplementos alimenticios no son medicamentos. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los usa. Consulta a un profesional de la salud si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición médica.
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