Energía diaria

Suplementos para tu energía del día a día: hierro, vitaminas del complejo B, electrolitos y pre-entrenos, con sus formatos y marcas lado a lado.

Energía: qué buscar según tu rutina

La sensación de cansancio tiene muchas causas. Algunos nutrientes participan en el metabolismo energético —como las vitaminas del complejo B (B12, B6) y el hierro— y por eso aparecen en esta categoría. Para la actividad física también se usan electrolitos, creatina y pre-entrenos.

Si el cansancio es persistente, conviene consultar a un médico antes de suplementarse: por ejemplo, el hierro solo debe tomarse si realmente lo necesitas.

Cómo elegir

• Con o sin cafeína: muchos productos de 'energía' incluyen cafeína o guaraná; revisa los mg por porción.
• Vitamina B12: aparece como cianocobalamina o metilcobalamina.
• Electrolitos: compara sodio, potasio y azúcar por porción.
• Hierro: fíjate en los mg de hierro elemental y en la forma (bisglicinato, sulfato).

Ingredientes clave

• Suplementos de hierro
• Pre-entrenos con y sin cafeína
• Electrolitos para hidratación
• Creatina monohidratada y micronizada

Marcas en esta categoría

GU Energy, NOW Foods, Pure Encapsulations, MegaFood, GNC, Force Factor.

Selección Vitaminas Ya

• HPN T(5) suplemento de testosterona natural 81 cápsulas — HPN
• NOQONME Cutting Drink Mix polvo Fresa Açaí — NOQONME
• Nature Made Multivitamínico Mujer 90 tabletas — Nature Made
• NUSAVA Vitamina B12 líquida Sublingual 5000 mcg (Pack 2) — NUSAVA
• OxyEnergy sticks líquidos Detox Hepático con Cardo Mariano Orgánico, 30… — OxyEnergy
• Prosta Eros suplemento para próstata y energía — Prosta Eros

Preguntas frecuentes

¿Los suplementos de energía tienen cafeína?

Muchos sí. La etiqueta indica la cantidad; evita combinarlos con otras fuentes de cafeína si eres sensible.

¿Puedo tomar hierro sin análisis?

Es mejor confirmarlo con un médico; el exceso de hierro puede ser perjudicial.

¿Qué es un pre-entreno?

Una fórmula en polvo para antes del ejercicio que suele combinar cafeína, citrulina y beta-alanina.

Guías del blog

• ¿Qué vitaminas necesito a diario? Guía básica para empezar

Los suplementos alimenticios no son medicamentos. El consumo de estos productos es responsabilidad de quien los recomienda y de quien los usa. Consulta a un profesional de la salud si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición médica.